Wielkanoc!

Święta, uginające się stoły jedzenia – tyle pokusy w czasie diety. Odwieczny dylemat czy być twardym czy się ugiąć? Ale jak wytrzymać patrząc na te wszystkie smakołyki. Okres Świąt Wielkanocnych jest dla nas, osób na diecie, dość przychylny – to tylko dwa dni, ale przez ten czas można zniszczyć wyrzeczenia kilku ostatnich tygodni. Dlatego osobiście radzę trzymać reżim do ostatniej chwili, a w święta zwyczajnie się nie przejadać. Ja mam również...

Categories: Porady

Chęć na fast food'a? - Burgery!

W czasie każdej diety przychodzi moment krytyczny – chęć na czekoladę, cukierki, pączki, lody czy fast foody. Ilość kalorii w wyżej wymienionych smakołykach jest olbrzymia, a wyrzuty sumienia po wpałaszowaniu ich chyba jeszcze większe. Jak sobie z tym poradzić? Spróbować skomponować swoją własną i zdrowszą wersję. Za mną od kilku już dni „chodzą” burgery, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. Co z tego wyszło? Zobaczycie poniżej. Składniki...

Categories: Dieta

Cudowny trening - interwały

Elementem każdego programu odchudzającego jest aktywność fizyczna. Jednak jak znaleźć czas na ćwiczenia kiedy świat pędzi coraz szybciej, a chwil wolnych jest jak na lekarstwo? Idealnym rozwiązaniem jest cudowny trening, który trwa krótko i pozwala szybko redukować tkankę tłuszczową. Mowa o treningu interwałowym, który można przeprowadzić w każdym miejscu a ogranicza nas tylko wyobraźnia. Ale co to właściwie trening interwałowy? Jest...

Categories: Ćwiczenia